Истезање је добро за све чланове породице, од најмањег до најстаријег у кући, од почетника до ветерана који воли овај спорт и који га је учинио делом свог свакодневног живота. Требало би сви да вежбамо вежбе истезања, јер ако бисмо то радили, имали бисмо мање повреда, мање удеса мишића, а тело би мање бољело. Осим тога, могли бисмо дуже да останемо флексибилнији и агилнији. Пошто помоћ никад не шкоди, изволите најбоље апликације за истезање и побољшати своје физичке перформансе.
Апликације нам помажу јер нас воде, што се топло препоручује, посебно ако смо нови у овој теми. Сигурно сте више пута размишљали о једноставним вежбама истезања, јер знате да су оне корисне за вас. Али незнање и недостатак упутства у овом погледу ће вас мало обесхрабрити или натерати да одложите свој тренутак. Са апликацијама, сада нема изговора.
Ангажовање тренера је често ван нашег буџета, а исто важи и за улазак у теретану, која ни једно ни друго није погодна за све буџете. Међутим, апликације које ћемо вам препоручити, преузмете их и то је то. Сада имате свој водич за вежбе да их радите кад год и где год желите.
Стретцх Свеат Алигн
Ово Апликација Стретцх Свеат Алигн ће вам помоћи да стекнете флексибилност и побољшате своје физичко стање кроз вежбе јоге. Дизајнирао га је професионална учитељица јоге као што је Дениз Пејн, која ће вас водити да вам помогне да уравнотежите своје чакре, отворите меридијане и побољшате вашу мобилност уопште. Јогом могу да се баве старији људи, тако да нема старосне границе.
Биће то а ла царте тренинг, са прилагођавањем распореда, рутина, трајања и врсте вежби.
Вежба за флексибилност истезања
Вежбе које ћете пронаћи у Вежба за флексибилност истезања Они ће вам помоћи да побољшате флексибилност, што је главни циљ, али и да добијете снагу у мишићима. Као и претходна апликација, она такође има личног тренера који вас води да пронађете праву вежбу у складу са вашим физичким стањем.
Још једна ствар која иде у прилог је то што је интерфејс ове апликације веома једноставан за коришћење, а упутства за вежбе су веома једноставна, тако да је добро разумете и можете да урадите сваку вежбу са максималном ефикасношћу.
Изаберите коју вежбу највише волите да радите или у којој се осећате најпријатније и почните да тренирате, чинећи то и свакодневном рутином, како би ваши мишићи постали флексибилнији и јачи.
СтретцхБудди
СтретцхБудди То је још једна алтернатива апликације за истезање и побољшање ваших физичких перформанси, овог пута за Аппле кориснике. Са прилагодљивим програмом тренинга, који обећава да ћете побољшати ваше физичко стање у року од годину дана. Наравно, за ово је неопходно да у свој живот уградите свакодневне рутине и да их ефикасно практикујете.
Имате календар да видите свој напредак и програм праћења да проверите да ли напредујете или морате да се побољшате у неком аспекту своје обуке. Поред циљева које морате испунити, као да имате свог личног тренера иза себе који вам даје снагу да тренирате, али ви ћете имати последњу реч.
Најбоље је то, иако изгледа тако захтевно и јесте, ово апликацију су направили здравствени стручњаци, што значи да су вежбе проучаване за ваше благостање и потпуно безбедне.
Даили Стретцх
Даили Стретцх То је још једна апликација за Аппле да тренира ваше тело и истеже мишиће. Можете бирати између широког спектра вежби чије сесије трају око 5 до 20 минута, довољно да се истегнете без умора.
Са овако кратким сеансама нећете имати изговоре да вам недостаје времена, јер можете да тренирате ујутру, поподне или кад год имате времена, прилагођавајући се вама и вашим жељама у распореду.
Штавише, ова апликација обећава да, осим побољшати своје мишиће и побољшати своју флексибилностТакође Побољшава квалитет сна, па ћете ноћу моћи боље да се одморите, а то ћете приметити и на свом здрављу.
Укључује вежбе за истезање као загревање или после тренинга, за хлађење мишића.
Вежбе истезања по висини
Вежбе истезања по висини То је одлична апликација јер служи добити флексибилност али и додатне центиметре, јер обећава да ћете расти. Ако сте имали комплекс у вези са својом висином, овим вежбама бисте себи могли дати мали скок раста, побољшавајући своје држање. Поред тога, то су вежбе које стимулишу хормон раста.
Као да све ово није довољно, апликација прати ваш сан, тако да се ваш одмор побољшава. То је веома комплетна апликација.
Мовемент Ваулт
Други Аппле апликација за истезање es Мовемент Ваулт. Дизајниран је тако да задовољи потребе како рањивих људи који су нови у вежбању тако и већ искусних спортиста, јер су вежбе прилагодљиве и прилагођавају се сваком кориснику у складу са сопственим потребама и карактеристикама.
Има за циљ побољшање мобилности, што је одлично за све, а посебно за старије, који већ виде да им се способности смањују и ова врста тренинга би им могла вратити аутономију.
То је поуздано средство јер га креира физиотерапеут. Чак су и њихове вежбе погодне за лечење повреда и побољшање покретљивости зглобова. Још једна предност је што се нове табеле за вежбање отпремају сваког дана, тако да вам никада не досади вежбање са овом апликацијом.
Поред вежби, научићете здраве навике да бринете о свом телу кроз технике које побољшавају вашу покретљивост и добробит мишића, костију и зглобова.
Ово су најбоље апликације за истезање и побољшање ваших физичких перформанси. Шта си мислио? Позивамо вас да испробате неке од њих и оставите нам свој коментар и поделите са нама које од свих ових апликација, или других које знате, највише волите и које вам се чине најпрофесионалнијим. Преузмите ове апликације на свој таблет или мобилни телефон и почните да бринете о свом здрављу.